拖延症是很多人身上都有的一种坏习惯，如果放任拖延症这个坏习惯不进行改善的话，那么它对自己的工作和生活将会带来非常坏的影响。现代 会很多人都在努力克服拖延症，打败拖延症的方法和技巧是什么呢？

作为一个成功打败了拖延症的人来说，小编还是有一些经验可以跟大家分享的。要想打败拖延症，我们可以从奖励法或惩罚法来入手，比如说我们决定晚上9点睡觉，那么就要给自己制定一个奖惩制度，没发生拖延，就奖励自己一个喜欢的东西，反之就要给自己一个难以接受的惩罚。

第二步，就是要摆正自己的态度，分清楚做事的主次，不要让次要事情拖延主要事情，这个方面我们可以借助一些软件的帮助，比如敬业签这款便签软件。小编之前使用敬业签的时候，只是用它来记录一些信息。

但是自从下定决心打败拖延症之后，小编就会把每天什么时间做什么事都记录在敬业签里，然后设置提醒。在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以设置单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则设置重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信和钉钉提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。

有了这样的方案，每次到了指定时间，敬业签都会准时的督促我们，坚持了一段时间之后，拖延症就被打败了。